Attività fisica e tumore al seno
I trattamenti prolungati a cui devono sottoporsi le donne con tumore della mammella, ma anche il tumore stesso, possono avere ripercussioni negative sul loro stato di salute psico-fisico generale, quali ad esempio aumento dell’astenia (debolezza), diminuzione della forza muscolare e una ridotta mobilità causata da alterazioni metaboliche.1,2
L’attività fisica può rappresentare un importante strumento per contrastare questi effetti 1,2.
Infatti, l’attivazione dei grandi gruppi muscolari durante l’attività aerobica può migliorare la capacità di utilizzazione dell’ossigeno da parte dei muscoli stessi, così come gli esercizi per l’incremento della forza consentono di ripristinare la massa muscolare con impatto positivo sul metabolismo basale e sulla fatigue. 2
Nel complesso si ritiene che l’attività fisica possa ridurre il rischio di insorgenza del tumore della mammella2 e, nelle donne già colpite dalla malattia, i numerosi studi e ricerche condotti negli ultimi anni hanno evidenziato come l’esercizio regolare sia associato a diversi benefici, tra cui:
- aiutare a ridurre alcuni effetti collaterali dei trattamenti antitumorali, come l’astenia, l’incremento di peso, l’osteoporosi e il linfedema;3,4,5
- migliorare la salute generale a lungo termine, riducendo il rischio di patologie cardio-vascolari e di recidiva della malattia;3
- prevenire o ridurre la perdita del tono e della forza muscolare che può avvenire durante o dopo i trattamenti e migliorare la funzionalità cardiorespiratoria; 3,6
- migliorare il benessere psicologico riducendo stati di ansia, stress e depressione con effetti positivi sull’umore e la qualità della vita, incrementando la consapevolezza, l’autostima e l’immagine corporea.3
In generale, l’American Cancer Society e l’American College of Sport Medicine raccomandano di evitare la sedentarietà e suggeriscono alle persone affette da patologia oncologica, la pratica di attività aerobica a diversi livelli di intensità, combinata o alternata a esercizi per aumentare la forza e la flessibilità.7,8
È sempre raccomandato consultare il proprio medico curante o lo specialista di riferimento prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica.
Nella sezione dedicata all’allenamento puoi scoprire gli esercizi più adatti con videotutorial e schede
- Wirtz P, Baumann F, T: Physical Activity, Exercise and Breast Cancer - What Is the Evidence for Rehabilitation, Aftercare, and Survival A Review. Breast Care 2018;13:92-100
- Kim J, Choi WJ, Jeong SH. The Effects of Physical Activity on Breast Cancer Survivors after Diagnosis. J Cancer Prev 2013;18:193-200
- https://breastcancernow.org/information-support/facing-breast-cancer/living-beyond-breast-cancer/your-body/exercise-breast-cancer
- Reduction of breast lymphoedema secondary to breast cancer: a randomised controlled exercise trial - S L Kilbreath , L C Ward , G M Davis, A C Degnim, D A Hackett, T L Skinner, D Black (Breast Cancer Res Treat . 2020 Nov;184(2):459-467. doi: 10.1007/s10549-020-05863-4. Epub 2020 Aug 18.)
- Rief H. et al. The effect of resistance training during radiotherapy on spinal bone metastases in cancer patients – a randomized trial. Radiother Oncol. 2014 Jul; 112(1): 133-9.
- Casla S. et al. Supervised physical exercise improve VO2max, quality of life, and health in early stage breast cancer patients: a randomized controlled trial. Breast Cancer Treat. 2015 Sep; 153(2): 371-82
- ACS Physical Activity and the Person with Cancer. Ultimo accesso 14/12/2021
- ACSM Guidelines for Exercise and Cancer | Download. Ultimo accesso 14/12/2021
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